logo resp

Kundalini Yoga i Oslo

Gongbad og Meditasjon Oslo

Velkommen til Kundalini Yoga Skolen! Hos oss kan du lære og praktisere Kundalini Yoga i Oslo som lært av Yogi Bhajan. Kundalini Yoga Skolen tilbyr en transformerende, effektiv og helhetlig yogaform - designet for å møte vår tids utfordringer!

Opplev en eldgammel men høyst moderne yogaform hvor du i  tillegg til fysisk trening får erfare økt mental og emosjonell helse, samt utvikle en dypere kontakt med din autentiske kraft. Kundalini Yoga er opprinnelsen til Medisinsk yoga og byr på et mangfold av kraftfulle terapeutiske metoder. 

Utfold ditt potensial og bryt gjennom mentale og selvbegrensende blokkeringer gjennom meditasjon, pranayama og dynamiske yogaøvelser for kropp, sinn og spirit! 
Vi tilbyr Kundalini Yoga i Oslo for alle nivå, Kundalini Yoga Utdanning LEVEL 1 & 2, Yoga for Bedrifter, Yoga Privattimer, Medisinsk Yoga og Karam Kriya. I tillegg gir vi månedlige heldagsworkshops med Kundalini Yoga i Oslo og spesielle events med ulike temaer for forskjellige målgrupper.  
MELD DEG PÅ GRATIS PRØVETIME NÅ eller Se TIMEPLAN for Kundalini Yoga i Oslo


  NEWS

Kundalini Yoga Skolen i Oslo

Mantra i Kundalini Yoga og deres virkning på hjernen

effektenavmantrapåhjernen
For mange nybegynnere som kommer til Kundalini Yoga så kan yoga og meditasjon med praktisering av mantra være noe av det mest konfronterende, rare og uvante i praksisen.
En ting er å repetere noe på et annet språk som man ikke forstår, en annen ting er å kanskje måtte bruke stemmen sin i en gruppe med mennesker man ikke kjenner så godt.
I dette blog-innlegget vil jeg fortelle litt om poenget med mantraer. Hva det egentlig er, hva det gjør med oss og hvordan mantra fysisk kan endre kjemien og mønstre i hjernen vår.

Les mer …

Den nakne sannhet: Kundalini Yoga er en høyst spirituell praksis

spirituellyogapraksis

Med mange års erfaring som Kundalini Yoga lærer har jeg sett en god del mennesker komme til Kundalini Yoga klasser av utallige grunner. Mange kommer av helsemessige årsaker da Kundalini Yoga består av et mangfold godt utprøvde terapeutiske metoder, eller fordi de har hørt at Medisinsk yoga (mediyoga) er forskningsbaserte Kundalini Yoga øvelser. Andre kommer av mer psykiske grunner - enten det er angst, depresjon eller avhengighet de ønsker å ta tak i.

Så er det de som finner frem via den deilige musikken - kanskje har de hørt på Snatam Kaur i flere år uten å vite at dette har noe med Kundalini Yoga å gjøre og plutselig oppdager de at det finnes en hel vitenskap og verden bak de magiske sangene!
Og så er det den siste kategorien: de spirituelt søkende som fasineres av de kraftfulle yogaøvelsene og ønsker å våkne opp fra hverdages hypnose.
Ingen av disse "kategoriene" er riktige eller feil, og det er ikke min intensjon å sette noen i bås da det også er svært mange som ikke bare tilhører en "kategori" men flere.
Det jeg vil frem til er at Kundalini Yoga er en helhetlig praksis. Den blir ofte referert til som "yogaen av bevissthet". Og det er vel ingen bevisst yogapraksis hadde den ikke tatt med alle aspekter av det sammensatte mennesket? Og her er vi i kjernen av det jeg ønsker å si noe om. 
Ordet "Yoga" betyr enhet. All autentisk yoga springer ut fra dette grunnprinsippet. Enhet mellom det fysiske, mentale, og ja, det spirituelle også! Når vi ikke lytter til vår sjel og ignorer det faktum at vi alle er spirituelle vesener som har en menneskelig opplevelse så blir vi ulykkelige. Vi blir små og begrenset. Derfor har jeg aldri lagt skjul på det viktigste i Kundalini yoga: nemlig at det er en høyst spirituell praksis! Og nei, det betyr ikke at det er en religion. Kundalini Yoga kan praktiseres av alle, uansett religion, bakgrunn og erfaring fordi læringene er universelle. Det er også derfor din egen opplevelse er det viktigste prinsippet i Kundalini Yoga. Din egen opplevelse foregår i deg og oppfattes og tolkes av deg, det er ingen andre som kan mene noe om det. Du blir kjent med det universet som bor i deg, ditt eget potensiale som menneske. Det er en dans mellom det vi oppfatter som begrenset og det vi i gjennom praksisen opplever som ubegrenset. En reise mot din egen opprinnelige natur.
Hvorfor er vi så redde for å stå for noe spirituelt? Hva om spiritualitet ble noe ganske vanlig og hverdagslig som f.eks å pusse tennene?
Yogi Bhajan, mesteren av Kundalini Yoga sa det slik:
Når du gir ditt sinn en regelmessig opplevelse av en ubegrenset horisont, så opprettholder du det på nivået og kaliberet til et grunnleggende menneske.
Kundalini Yoga kan bringe deg hjem til deg selv, og det første skrittet er å anerkjenne vår ubegrensede natur og finne balanse mellom det fysiske, mentale, emosjonelle og det spirituelle. Innse at vi verken er kroppen vår eller det vi tenker og føler, men heller bevisstheten OM.

SAT NAM

Yogisk Fullmåne Suppe

yogiskmat

Årets første fullmåne som er i dag står i krepsens tegn og påvirker meridianen som går til milt og bukspyttkjertelen. Denne meridianen er relatert til jord-elementet som står får kvaliteter som næring, følelse av jording, hjemme-liv og balanse. For å støtte disse kvalitetene og følelsene er det lurt å være ekstra god mot seg selv og gi seg selv de søte tingene av livet!
Det er spesielt anbefalt å spise gule og oransje ting som denne fantastiske gulrot-suppen med kokkosmelk og fersk koriander :-)
 
Beregnet til 4 personer

10 gulrøtter
6 hvitløksfed 
3 cm ingefær
1 1/2 ts Organo
1/2 svart pepper
1/2 ts himalaya salt
1 boks kokkosmelk og like mye vann
1/3 Sitron
25 g. Smør, ghee eller kokkosolje

Stek gulrøtter, hvitløk, ingefær og krydder sammen i smøret eller oljen. Hell i vann og la deg koke til det blir passe mykt. Lag suppen til en puré ved å bruke stavmikser. Hell i kokkosmelk og la suppen koke på det laveste i 1 minutt mens du rører rundt i den og synger SAT NAM for å velsigne suppen :-)
Nytes med fersk koriander på toppen!
 

5 Genuine leveregler for tiden vi lever i

yogaleveregler
Inspirert av den vakre solnedgangen jeg var vitne til i dag kom jeg til å tenke på alle de fantastiske verktøyene vi har i Kundalini Yoga for å holde oss på lysets vei!
Gode ord og ordtak kan aldri bli sagt for ofte, og her er 5 genuine leveregler eller "Sutras" for tiden vi lever i som jeg tar i bruk HVER dag:
 
1. Innse at den andre personen er deg.
2. Det er en vei gjennom alle hindringer.
3. Når tiden er på deg, start, og presset vil bli borte.
4. Forstå gjennom medfølelse eller du vil misforstå tiden.
5. Vibrer kosmos, og kosmos vil rydde vei.
(The 5 Sutras for The Aquarian Age av Yogi Bhajan oversatt til norsk)


5 yogiske tips for å roe ned nervene og komme i flyt!

yogaforindrero
Nytt år nye muligheter! Her er 5 tips for å komme i flyt når livet stagnerer og roe ned nervesystemet i situasjoner med angst eller stress. I følge Karam Kriya (yogisk numerologi) er 2015 preget av nummer 8 som står for den ubegrensede flyten av energi. For å være i flyt er det viktig å kultivere evnen til å kunne gi slipp og slappe av i seg selv.

Her er 5 yogiske tips for å roe ned nervene og komme i flyt:

1. Pusteteknikk for indre ro
Lukk høyre nesebor med høyre tommel og pust lange dype åndedrag gjennom venstre nesebor. Føl at du slapper av i mellomgulvet, la ribbeina ekspandere ut til siden og pusten nå hele veien ned til området under navelen. Hør mantra "SAT" på innpust og "NAM" på utpust (inni deg) og føl at du faller til ro i deg selv.

2. Fotmassasje
Gi føttene dine en god massasje med eller uten olje. Når man masserer føttene masserer man hele nervesystemet og du bringer oppmerksomheten fra tanker i hode til kroppslige sensasjoner i føttene som gjør at man slapper av. Har du en dusj eller vask tilgjengelig kan du også eksperimentere med å veksle mellom å ta varmt og kaldt vann på føttene.

3. Lavendel-olje på tinningene
Masser og påfør litt lavendel olje på tinningene og la hode slappe av. Lavendel er en beroliggende urt som åpner sansene.

4. Kamille-te med havremelk og honning
Lag deg en deilig kopp kamille-te med havremelk! Både havre og kamille har en svært avspennende effekt på kropp og sinn og smaker aldeles nydelig! Tilsett gjerne en te-skje honning.

5. Personlig affirmasjon
Lukk øynene å tenk tilbake på et tidspunkt i livet hvor du følte deg fullkommen og lykkelig. Identifiser hva du følte og hvordan det kjentes i kropp og sinn. Hent tilbake denne sinnstilstanden og lag en affirmasjon ut av det som du kan si til deg selv og hente frem i utfordrende situasjoner.
 
 

Men's Walk with Shiv Charan Singh in Norway: Birthing the Spiritual Man 10th - 14th September 2015 in Telemark

Yoga for menn retreat i Norge
This year Shiv Charan's popular Man's Walk will take place in the beautiful nature of Telemark in Norway.
Experience your Self in the powerful flow of nature in the Norwegian woods and mountains! Balance your energies and experience your own power as a man. Let the stream of life reveal and reflect your prosperity and tap into your self-healing force. Find strength in your authentic being through the truthful company of men under the guidance of the spiritual teacher Shiv Charan Singh.
 
DATE: 10th - 14th September 2015
COSTS: NOK 5150,- incl. vegetarian food, accomodation and teachings. 15% Earlybird discount by registration before 30th of June 2015!

For registration or more info please contact: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.
 

Lik og følg oss på facebook!

Calendrier Lunaire

Kundalini Yoga Skolen AS |  +47 922 14 004 | Kontakt

Copyright © 2014 Kundalini Yoga Skolen AS